Die Schwangerschaft wird in drei Trimester eingeteilt, die jeweils etwa drei Monate umfassen. Diese Trimester helfen dir, die verschiedenen Entwicklungsphasen deines Babys und die Veränderungen deines Körpers besser zu verstehen. Besonders das dritte Trimester ist für viele werdende Eltern aufregend, da es die letzte Phase vor der Geburt darstellt. Doch wann beginnt eigentlich das dritte Trimester? Und was passiert in den einzelnen Abschnitten der Schwangerschaft?
Inhaltsverzeichnis
Was genau sind Trimester und wie werden sie eingeteilt?
Der Begriff „Trimester“ stammt aus dem Lateinischen und bedeutet „Zeitraum von drei Monaten„. In der Schwangerschaft teilen Mediziner die rund 40 Schwangerschaftswochen in drei ungefähr gleich lange Abschnitte ein. Diese Einteilung hilft Ärzten und Hebammen, den Verlauf der Schwangerschaft besser zu überwachen und einzuordnen.
Die Trimester-Einteilung orientiert sich an den entscheidenden Entwicklungsphasen des Babys und den körperlichen Veränderungen der Mutter. Jedes Trimester bringt seine eigenen Herausforderungen, Freuden und medizinischen Besonderheiten mit sich. Die genaue Zählung erfolgt dabei in Schwangerschaftswochen (SSW), wobei ein Trimester jeweils etwa 13 Wochen umfasst.
Das erste Trimester: Grundstein der Entwicklung
Das erste Trimester der Schwangerschaft beginnt mit dem ersten Tag deiner letzten Periode und endet mit der 12. Schwangerschaftswoche. In dieser Zeit passieren die grundlegendsten Entwicklungsschritte. Aus einer befruchteten Eizelle entsteht ein Embryo mit allen wichtigen Organanlagen.
Für dich als werdende Mutter ist diese Zeit oft von Übelkeit, Müdigkeit und Stimmungsschwankungen geprägt. Mehr dazu, wie du mit typischen Beschwerden im ersten Trimester umgehst, erfährst du hier. Dein Körper muss sich auf die Schwangerschaft einstellen, was mit einem wahren Hormonfeuerwerk einhergeht. Das erste Trimester gilt auch als kritischste Phase, da hier das Risiko für eine Fehlgeburt am höchsten ist. Daher empfehlen Ärzte oft, die Schwangerschaft erst nach Abschluss dieses Trimesters öffentlich bekannt zu geben.
Das zweite Trimester: Die „goldene Zeit“
Das zweite Trimester umfasst die 13. bis zur 28. Schwangerschaftswoche. Viele Frauen bezeichnen diese Phase als die angenehmste Zeit der Schwangerschaft. Die anfänglichen Beschwerden wie Übelkeit und extreme Müdigkeit lassen häufig nach, und du hast vermutlich wieder mehr Energie.
In dieser Phase wächst dein Baby rapide und entwickelt sich weiter. Ab etwa der 20. SSW kannst du die Bewegungen deines Kindes deutlich spüren. Wie sich diese ersten Kindsbewegungen anfühlen und was sie bedeuten, erfährst du in unserem ausführlichen Ratgeber. Der Babybauch wird nun sichtbarer, bleibt aber noch relativ handlich. Während des zweiten Trimesters findet in der Regel auch die große Ultraschalluntersuchung statt, bei der alle Organe des Babys genau untersucht werden.
Das dritte Trimester: Der Countdown beginnt
Das dritte Trimester beginnt mit der 29. Schwangerschaftswoche und dauert bis zur Geburt, üblicherweise bis zur 40. SSW. Ab wann man vom dritten Trimester spricht, ist also klar definiert: ab der 29. SSW bist du in dieser letzten Phase der Schwangerschaft angekommen.
In dieser Zeit bereiten sich dein Körper und dein Baby intensiv auf die Geburt vor. Das Baby nimmt an Gewicht zu, seine Lungen reifen vollständig heran, und es nimmt seine endgültige Geburtsposition ein – idealerweise mit dem Kopf nach unten. Der Bauch erreicht nun seine maximale Größe, was zu verschiedenen körperlichen Beschwerden führen kann:
- Rückenschmerzen durch die veränderte Körperhaltung
- Kurzatmigkeit, da die Lunge weniger Platz hat
- Häufiger Harndrang durch den Druck auf die Blase
- Schlafprobleme und allgemeines Unbehagen
Wie du Rückenschmerzen linderst und dich optimal auf die Geburt vorbereitest, liest du in unseren Ratgebern.
Ab der 37. SSW gilt dein Baby als termingerecht und nicht mehr als Frühchen, sollte es jetzt zur Welt kommen. Die letzten Wochen des dritten Trimesters können sich für viele Schwangere sehr lang anfühlen, da die Vorfreude auf das Baby und die körperlichen Beschwerden zunehmen.
Besonderheiten des dritten Trimesters
Das letzte Drittel der Schwangerschaft bringt einige spezifische Merkmale mit sich. Der Babybauch ist nun am größten, und du nimmst in dieser Phase noch einmal deutlich an Gewicht zu – durchschnittlich etwa 4-5 kg im gesamten dritten Trimester. Diese Gewichtszunahme ist wichtig für die gesunde Entwicklung deines Babys.
Ab der 30. SSW finden die Vorsorgeuntersuchungen in kürzeren Abständen statt, meistens alle zwei Wochen und später sogar wöchentlich. In diesen Terminen werden regelmäßig dein Blutdruck, der Bauchumfang und die Herzfrequenz des Babys kontrolliert.
Gegen Ende des dritten Trimesters solltest du:
- Die Kliniktasche packen
- Den Geburtsplan finalisieren
- Das Babyzimmer einrichten
- Letzte Vorbereitungen für die Ankunft deines Kindes treffen
Alles, was du zur Vorbereitung auf die Geburt wissen musst, haben wir in unserem Geburtsvorbereitungs-Guide zusammengestellt.
Sonderfall: Mehrlingsschwangerschaften
Bei Mehrlingsschwangerschaften gelten teilweise andere Zeiträume. Das dritte Trimester beginnt zwar auch mit der 29. SSW, aber die Geburt findet oft früher statt. Bei Zwillingen liegt der durchschnittliche Geburtstermin beispielsweise um die 37. SSW, also etwa drei Wochen vor dem errechneten Termin einer Einlingsschwangerschaft.
Zählung von Trimestern vs. Schwangerschaftsmonaten
Die Trimester-Einteilung unterscheidet sich von der Zählung in Schwangerschaftsmonaten. Während die Trimester jeweils etwa 13 Wochen umfassen, entspricht ein Schwangerschaftsmonat etwa 4,3 Wochen. So kommt man auf eine Gesamtdauer von rund 9 Monaten für die Schwangerschaft, obwohl es in Wochen gezählt etwa 40 Wochen oder 10 Mondmonate sind.
Diese unterschiedlichen Zählweisen können manchmal für Verwirrung sorgen. Die medizinisch relevantere Einteilung erfolgt in Schwangerschaftswochen und Trimestern, da sie präziser ist und besser zu den Entwicklungsphasen des Babys passt.
FAQ zur Trimester-Einteilung
Wie viele Wochen umfasst ein Trimester genau?
Ein Trimester umfasst etwa 13 Wochen. Das erste Trimester geht von der 1. bis zur 12. SSW, das zweite von der 13. bis zur 28. SSW und das dritte von der 29. bis zur 40. SSW. Die genaue Einteilung kann je nach medizinischer Quelle leicht variieren.
Ab wann gilt ein Baby nicht mehr als Frühchen?
Ab der vollendeten 37. Schwangerschaftswoche gilt ein Baby als termingerecht und nicht mehr als Frühgeborenes. Kommt es vorher zur Welt, sprechen Mediziner von einer Frühgeburt.
Wann ist der Babybauch am größten?
Der Babybauch erreicht seine maximale Größe in den letzten Wochen des dritten Trimesters, also etwa ab der 36. SSW. Danach senkt sich das Baby oft etwas ins Becken, was als „Senken“ bezeichnet wird und den Bauch optisch manchmal etwas kleiner erscheinen lässt.
Wie zählt man die Schwangerschaftsmonate korrekt?
Die Zählung der Schwangerschaftsmonate beginnt mit dem ersten Tag der letzten Periode. Ein Schwangerschaftsmonat entspricht etwa 4,3 Wochen. Im siebten Monat befindest du dich ab der 27. SSW bis zur 30. SSW.
Ist die Schwangerschaft 9 oder 10 Monate lang?
Die Schwangerschaft dauert etwa 40 Wochen, was ungefähr 9 Kalendermonate oder 10 Mondmonate (zu je 28 Tagen) entspricht. Die Angabe „9 Monate“ ist daher eine Vereinfachung, die aber weitgehend akzeptiert wird.
Welche Veränderungen sind im dritten Trimester normal?
Im letzten Drittel der Schwangerschaft sind Wassereinlagerungen, Rückenschmerzen, Kurzatmigkeit und Schlafprobleme normal. Auch sogenannte Übungswehen (Braxton-Hicks-Kontraktionen) können auftreten. Bei starken oder plötzlichen Beschwerden solltest du jedoch immer deinen Arzt konsultieren. Ausführliche Infos zu einzelnen Beschwerden wie Sodbrennen oder Schlafproblemen im 3. Trimester findest du auch hier auf babynews.de.